Ejercicios y fortalecimiento para cuadriceps

Hoy aprenderemos una serie de ejercicios que nos ayudaran a mejorar la fortaleza de este importantisimo musculo

Dividiremos el entrenamiento en tres niveles.

Un primer nivel indicado para cuadriceps muy debiles como consecuencia de operaciones de rodilla o de una larga inactividad, un segundo nivel para mejorar su fuerza cuando comenzamos a tener problemas articulares a causa de la edad, y un tercer nivel indicado para los jóvenes que quieran invertir en la salud de sus rodillas evitando problemas en el futuro. En este vídeo nos ocuparemos del primer nivel, sin embargo si quieres pasar a niveles sucesivos y trabajar como la juventud, podéis hacerlo, clickeando las imágenes que aparecen en pantalla. Los ejercicios que vamos a realizar, están indicados para cuadriceps débiles, como resultado de una cirugía de rodilla, o de un largo tiempo encamado.

 

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